戸隠キャンプ場では7/1（土）の宿泊プランとして「コア活」イベントプラン販売をいたします。
戸隠キャンプ場の自然豊かな環境の中で、健康的な体作りとキャンプを楽しみましょう。
キャンプ場利用が初めの方でも気軽に楽しめるプランにワークショップがセットになった特別プランです。
夜はバーベキュー、朝はホットサンドを召し上がっていただける食事付きプランのほか、持ち込みテントのフリープランを用意。
テント泊が心配の方にはコテージの利用もいただけますのでどなたでもお気軽にご参加ください。
《プラン内容》
7/1（土）〜7/2(日)
会場：戸隠キャンプ場 （7/2日（日）ストレッチポールイベント会場 戸隠中学校 9:30〜受付）
開催スケジュール
7/1（土）戸隠キャンプ場
10:00〜14:00 フリーサイトチェックイン（コテージの方は14時チェックイン）
15:30 ミニワークショップ（『アダプテーショントレーニング』+火おこし体験）
17:00 各自BBQ準備（食材お渡し）
17:30 食事開始
7/2（日）
7:00〜 各自朝食（ご自身で調理してください）
9:00 チェックアウト
9:30 戸隠中学校にてストレッチポールイベントへ参加（ストレッチポールレンタル費は料金に含まれます）
ご予約方法：戸隠キャンプ場 オンラインにてご予約ください（7/1限定のプランになります）
お問合せ先：戸隠キャンプ場 管理事務所 担当：武井 026-254-3581
参加方法：ご予約開始は5/19〜 戸隠キャンプ場ウェブサイトにてご予約を承ります。
①：コテージ宿泊プラン 2組限定
対象：グループ、家族など 利用人数4名以上（こども料金の設定はございません）
料金：1名14,000円（2食 食事付き+ワークショップ参加費）
含まれるもの：宿泊費 、食事（２食）、ワークショップ参加費（火おこし、ミニワークショップ）、
【夕食セット内容】
牛ロースステーキ 500ｇ
国産牛肩ロース 350ｇ
豚肩ロースカルビ 250ｇ
国産豚肩ばらスペアリブ 300ｇ～
若鶏もも焼肉用（角切り） 150ｇ
焼きそば150g×3袋
野菜セット 400ｇ
紙皿、箸、焼肉のタレ
コンロ、網、鉄板、炭
【朝食セット内容】
食パン、サラダ、ホットサンドソース、インスタントスープ
＊飲み物の提供はございませんので売店にて購入もしくはお持ち込みください
＊アメニティー類（シャンプー、タオル類はございませんのでご自身でお持ちいただきます）
＊火おこし、調理はお客様自身で行なっていただきます。
②：フリーサイトキャンプ体験２名プラン
対象：テント宿泊プラン（2名利用＊こども料金なし）
料金：1名13,500円（2食 食事付き）
含まれるもの：テント宿泊１式 食事（２食）、ワークショップ参加費（火おこし）、
《テント泊に含まれる物》
テント、タープ、寝袋２個、椅子、テーブル、コンロ、ランタン2個、ガスコンロ、ボンベ、ロールマット、BBQセット
【夕食セット内容】
牛ロースステーキ 300ｇ
国産牛肩ロース 200ｇ
豚肩ロースカルビ 150ｇ
国産豚肩ばらスペアリブ 200ｇ～
若鶏もも焼肉用（角切り） 150ｇ
焼きそば150g×3袋
野菜セット 400ｇ
紙皿、箸、焼肉のタレ
コンロ、網、鉄板、炭
【朝食セット内容】
食パン
サラダ
ホットサンドソース
インスタントスープ
＊飲み物の提供はございませんので売店にて購入もしくはお持ち込みください
＊アメニティー類（シャンプー、タオル類はございませんのでご自身でお持ちいただきます）
＊テント設営（サポートあり）火おこし、調理はお客様自身で行なっていただきます。
③：フリーサイトキャンプ体験４名プラン
対象：テント宿泊プラン（4名利用＊こども料金なし）
料金：1名12,000円（2食 食事付き）
含まれるもの：テント宿泊１式 食事（２食）、ワークショップ参加費（火おこし、ミニワークショップ）、
《テント泊に含まれる物》
テント、タープ、寝袋4個、椅子、テーブル、コンロ、ランタン2個、ガスコンロ、ボンベ、ロールマット、BBQセット
【夕食セット内容】
牛ロースステーキ 500ｇ
国産牛肩ロース 350ｇ
豚肩ロースカルビ 250ｇ
国産豚肩ばらスペアリブ 300ｇ～
若鶏もも焼肉用（角切り） 150ｇ
焼きそば150g×3袋
野菜セット 400ｇ
紙皿、箸、焼肉のタレ
コンロ、網、鉄板、炭
【朝食セット内容】
食パン、サラダ、ホットサンドソース、インスタントスープ
＊飲み物の提供はございませんので売店にて購入もしくはお持ち込みください
＊アメニティー類（シャンプー、タオル類はございませんのでご自身でお持ちいただきます）
＊テント設営（サポートあり）火おこし、調理はお客様自身で行なっていただきます。
④持ち込みテントプラン
対象：テント宿泊プラン（持ち込みテント）
料金：1組10,000円（レンタル、食事無しの持ち込み参加）４名まで
含まれるもの：サイト利用料（テント1張＋車駐車代）ワークショップ参加費（火おこし、ミニワークショップ）
7/2（土）ミニワークショップの内容について
からだが”ととのう”大人の外遊び『アダプテーショントレーニング』
～キャンプをしている今だからこそ、遊びながら体をととのえよう～
”ととのう”体を作る体験会 in 戸隠キャンプ場
今、運動指導業界で広まってきている”アダプテーショントレーニング”。
アダプテーショントレーニングとは、人がこの地球上で活動していくときに必ず行う脳の適応（アダプテーション）反応を用いたトレーニングの概念です。
「くぐる」「わたる」「ぶらさがる」「のぼる」といった単純な４つ動作を通じて運動機能をひきあげてくれるのです。
この動作は
キャンプ場にある木々、石、岩などを活用してできるものです。
外だからこそ遊びながらできる、からだを”ととのう”体験して、
これからのキャンプライフをさらに楽しみましょう！
7/2(日) ととのう「コア活」 さ・ら・に「コア活」
～サウナ以外にも整う場所があった！！～
”ととのう”体を作る体験会 in 戸隠
コア＝体幹
体幹トレーニングには順番があるんです。
はじめに行うのは「仰向け」。
箱根駅伝でおなじみの青学駅伝部も使っている！
あのストレッチポール！！
丸いポールに寝て、両手足を上げてバランスをとることです。
「え～そんなの無理！」
そう思いますよね。
でも、大丈夫です。
ちょっとした感覚を入れてあげるだけで出来ちゃう？！
体がととのうと動きやすくなります。
イベントをきっかけとして
■動いてみようと思う
■もっと動いてみようと思う
そう思う人を増やしたい！
と、今回プロのコア（体幹）コンディショニングのスペシャリストがこの戸隠に集まり皆様の体の「ととのう」お手伝いをします。
カラダって面白いよね！
気持ちいい状態を感じて心地よく、笑って帰ってもらえる、そんなイベントです。
日時：7/2（日）10:00～12:00（9:30受付）
会場：戸隠中学校体育館（キャンプ場から車で15分）
長野市戸隠豊岡２９６０
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キャンプ体験とコア活の限定プラン。ゆっくりと焚き火を囲んで心をリフレッシュし、翌日はストレッチポールで体もリフレッシュできます。
皆様のご参加心よりお待ちしております。